Les Meilleures Plateformes Vibrantes

 

Utilisée à l’origine par les cosmonautes russes, la plateforme vibrante est actuellement un objet domestique courant. Elle est un outil de fitness promettant de nombreux avantages. Ce type d’appareil électrique stimule la contraction des muscles, les faisant ainsi travailler sans la volonté propre de la personne. Il agit donc sans que l’on ait à fournir d’efforts intenses. La machine est équipée pour cela d’un plateau effectuant des mouvements rapides. Cela est dû au moteur lui imprimant ses déplacements. La fréquence de vibration varie selon le modèle, mais elle est généralement réglable. Ainsi, la plateforme peut soit tonifier, soit relaxer. La machine Sportstech Plateforme Oscillante & Vibrante a une action allant jusqu’en profondeur. Les programmes préinstallés sont pratiques. Avec Bluefin Fitness Plateforme Vibrante & Oscillante Doubles Moteurs 3D, le silence est de mise. Les moteurs tournent sans faire de bruit. Il s’agit aussi d’un modèle très stable.

 

 

Tableau comparatif

 

 

 

Plateformes Vibrantes – Guide d’achat, Classement et Tests

 

La plateforme vibrante est loin d’être un appareil banal. S’il est bien conçu et bien utilisé, il peut donner d’excellents résultats. Une telle machine peut même faire de l’ombre à la meilleure marque de suppléments pour gagner de la masse musculaire. Il faut donc bien choisir avant de l’acheter en ligne.

L’origine des plateformes vibrantes

Avant de savoir comment choisir les meilleures plateformes vibrantes de 2023, il faut connaître leur provenance. Les cosmonautes, lorsqu’ils sont dans l’espace, perdent un peu de leur masse musculaire à cause de l’absence de gravité. Quand ils reviennent sur terre, ils doivent donc subir une rééducation pour reconstituer leurs muscles. C’est dans ce contexte de course à l’espace que les Russes ont mis au point ce type d’appareil vibrant pour leurs cosmonautes.

Ce n’est que plus tard, en 1999, que Guus van der Meer a perfectionné ces machines pour en faire une meilleure plateforme vibrante. Il a choisi le nom de Power Plate pour breveter cette machine. Le concept de départ a été appliqué pour des sportifs.

 

Leur fonctionnement

Toutes les plateformes vibrantes fonctionnent sur le même principe, qu’il s’agisse d’un modèle haut de gamme ou pas cher. La machine est composée d’un plateau mobile. Celui-ci peut soit effectuer des mouvements horizontaux, soit verticaux, soit les 2. Leur amplitude peut varier généralement de 4mm à 15mm. La fréquence des vibrations, elle aussi, peut varier d’un modèle à l’autre. Toutefois, ce paramètre peut être réglé.

La plateforme est mise en mouvement par un moteur électrique placé dans le socle. La puissance de ce composant diffère selon les fabricants. Elle détermine les capacités de l’appareil. Certains modèles possèdent 2 moteurs pour mouvoir le plateau dans les différentes directions. Un guide d’achat pour les meilleures plateformes vibrantes mentionnera cette caractéristique essentielle.

Plusieurs modèles actuels incluent d’autres fonctionnalités. Il s’agit par exemple de lecteur Bluetooth permettant de jouer sa propre musique sur les haut-parleurs intégrés. Des programmes automatiques sont également installés. Ils s’adaptent à chaque individu. Consulter un forum spécialisé permet d’avoir un bon aperçu des différentes options ainsi que des conseils avisés.

Comment agissent-elles ?

Les plateformes vibrantes transmettent leurs vibrations aux muscles. Ceux-ci se contractent puis se relâchent involontairement. Ils le font à une vitesse et une fréquence supérieures à celles d’un entraînement classique. L’appareil fait travailler même les muscles profonds habituellement peu sollicités. 

Ils sont ainsi renforcés et tonifiés. Les mouvements du plateau auraient aussi une influence bénéfique sur la circulation sanguine. Toutefois, les performances cardiaques ne sont pas touchées. Néanmoins, selon certaines études, de nombreux fabricants et plusieurs commentaires d’utilisateurs, la machine réduit efficacement le taux de graisse dans le corps.

Comme les médicaments vendus en pharmacie ou les séances de sport, l’utilisation de ce type d’appareil doit se faire dans un cadre contrôlé pour être réellement efficace. Ainsi, 3 séances hebdomadaires sont recommandées. Chacune alterne entre une période de vibration de quelques secondes ou minutes et une période de repos. Puis ce cycle est répété. La fréquence et l’intensité de l’exercice varient selon les muscles ciblés.

 

Les 6 Meilleures Plateformes Vibrantes (Avis & Tests) de 2023

 

Depuis la création des plateformes vibrantes, ces appareils se sont rapidement démocratisés. Le fitness à domicile s’est répandu et les différentes marques proposent chacune leurs modèles. Pour savoir quelle est la meilleure plateforme vibrante du moment, ces quelques exemples vous en donnent un aperçu. Vous pouvez les retrouver sur Amazon.

 

1. Sportstech Plateforme Oscillante & Vibrante

 

Cet appareil est de la marque Allemande Sportstech, spécialisée dans le matériel de fitness. Si vous avez trouvé où acheter la meilleure plateforme vibrante, intéressez-vous à la VP300. Elle est équipée d’un moteur puissant pouvant développer jusqu’à 1000W. Celui-ci fait vibrer le plateau à une vitesse de 5 à 12 vibrations par seconde. 

Le mouvement est multidirectionnel. En effet, si vous voulez comparer avec d’autres modèles, vous verrez que celui-ci effectue des déplacements horizontaux et verticaux. Vous avez le choix entre 60 niveaux d’intensité pour chacune des 2 directions. De plus, 4 programmes automatiques sont inclus. Ils sont adaptés à des exercices particuliers. L’un d’entre eux est dédié à la détente. 

L’efficacité de cette machine est contrôlée par une puce VIBRO CX. Votre motivation ou séance de relaxation peut être boostée par votre musique préférée. L’appareil intègre des haut-parleurs Bluetooth à cet effet. Une télécommande est fournie pour contrôler votre playlist.

 

Les pour

Silencieux : Le moteur de cette plateforme vibrante, bien que puissant, est très silencieux. Le bruit a un niveau de moins de 55 dB. De nombreux commentaires confirment cette discrétion.

Pratique : Le plateau de cet appareil a une grande surface utile pour de nombreux exercices. La télécommande à clip est également pratique.

Complet : Cette machine est proposée pour pas cher avec des bandes d’entraînement, un manuel d’utilisation et même des instructions pour montrer les exercices possibles.

 

Les contre

Confort : La surface n’est pas bien confortable au goût de certains utilisateurs.

Bruits suspects : La machine produit parfois des bruits anormaux.

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2. Bluefin Fitness Plateforme Vibrante & Oscillante Doubles Moteurs 3D

 

En renfort des compléments disponibles en pharmacie ou en herboristerie, une plateforme de vibration 3D comme celle de Bluefin Fitness est bénéfique pour la santé. Les vibrations font perdre des graisses et gagner du muscle tout en améliorant la circulation sanguine. 

Sur ce modèle, elles peuvent aller de haut en bas, de gauche à droite ou combiner les 2 directions. Leur intensité peut être réglée sur 180 niveaux. Ces mouvements sont produits par 2 moteurs disposant d’une puissance de 500W chacun. L’appareil comporte 5 programmes prédéfinis. Ils correspondent à des objectifs spécifiques. Vous pouvez choisir votre programme grâce à une télécommande. 

L’écran LCD permet de bien visualiser tous les paramètres, même en position d’entraînement. Des guides d’exercices et de nutrition sont fournis avec la machine. Ils sont une aide précieuse pour optimiser les résultats. Avec les haut-parleurs intégrés, vous pouvez jouer votre musique à partir de n’importe quel appareil via Bluetooth.

 

Les pour

Efficace : La différence au niveau physique est visible avant et après avoir utilisé cette plateforme vibrante. Les programmes variés ont un réel impact sur le corps.

Puissant : Avec les 2 moteurs et les 180 niveaux d’intensité, cet appareil est assez puissant pour tout type d’exercice. Il est en plus capable de supporter une charge de 150 kg.

Pratique : Les haut-parleurs intégrés sont un avantage. La télécommande aussi. Le guide pour le régime est également un atout non négligeable.

 

Les contre

Poids : Cette machine est très lourde. Cela la rend toutefois très stable.

Câble d’alimentation : La longueur du câble n’est pas pratique.

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3. Mediashop VibroShaper Plateforme vibrante

 

Si vous désirez faire de l’exercice chez vous et ne savez pas où acheter une nouvelle plateforme vibrante, regardez du côté de chez Mediashop. Son modèle VibroShaper est un appareil spécialement conçu pour cela. Les vibrations qu’il produit font travailler différents muscles du corps sans que vous ayez réellement à vous fatiguer. 

En effet, les oscillations et vibrations dans différentes directions provoquent la contraction instinctive des muscles, même les plus profonds. Ils s’en retrouvent plus forts. La peau est également affermie. Cet appareil peut être réglé sur 99 vitesses différentes. Vous pouvez aussi le régler sur 3 niveaux d’intensité pour que l’exercice soit le plus performant possible. 

Cette machine est d’ailleurs livrée avec 2 bandes extensibles d’entraînement. Elles permettent de travailler les bras. Il est également possible de varier les positions afin de solliciter un groupe de muscles précis. L’utilisation est aussi adaptée à tous les âges et tous les niveaux de pratique.

 

Les pour

Poignée : Cette plateforme vibrante est livrée avec une poignée qui permet de s’y tenir. Elle peut y être installée ou pas et elle est réglable en hauteur. 

Large action : Cet appareil n’agit pas seulement sur les muscles. La peau aussi reçoit des bienfaits. Les articulations s’en retrouvent améliorées également.

Accessoires : À part la poignée, des bandes d’entraînement ainsi qu’un guide pour les régimes alimentaires sont fournis avec la machine.

 

Les contre

Taille du plateau : Les dimensions de cette plateforme sont légèrement inférieures à celles d’autres modèles.

Design : L’aspect assez simple de cet appareil ne plaît pas à tout le monde.

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4. Evoland Plateforme Vibrante Oscillante 3D

 

La marque EVOLAND propose ce modèle répondant à la question : comment acheter une plateforme vibrante d’un meilleur rapport qualité-prix ? Il s’agit d’un appareil de grande taille et disposant de nombreuses fonctions. 

Il est équipé de 2 moteurs de 200W chacun. Ils sont responsables de la puissance de vibration du plateau. La vitesse de ses mouvements est réglable sur 180 niveaux. 5 modes sont disponibles sur ce modèle. Si vous ne savez pas à quoi sert cette machine, sachez qu’elle renforce et tonifie les muscles tout en réduisant la cellulite. Cela se fait sans effort particulier, mais juste des positions déterminées. 

3 zones sont prévues sur le plateau pour faire varier l’effet. Il y a la marche, le jogging et le sprint. Avec la télécommande, vous avez la possibilité de choisir le programme. Elle permet aussi de régler la vitesse et l’intensité des vibrations. L’amplitude de celles-ci varie jusqu’à 12mm.

 

Les pour

Rapport qualité/prix : Cet appareil est proposé bien moins cher que d’autres avec des fonctions équivalentes voire supérieures.

Solide : La structure de cette plateforme est en plastique ABS robuste. Elle est capable d’accueillir 150 kg. Les ventouses de la base empêchent l’appareil de bouger lorsqu’il est en marche.

Efficace : Grâce aux vibrations et aux bandes élastiques, toutes les parties du corps peuvent être travaillées. Avec l’aide des forums, les exercices peuvent être optimaux.

 

Les contre

Peu d’explications : Les instructions pour les exercices sont peu nombreuses et peu précises.

Lourd : Le poids de cet appareil est assez conséquent.

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5. Bluefin Fitness Plateforme Vibrante Ultra Slim

 

Si vous hésitez encore à propos de quelle plateforme vibrante choisir, sachez qu’il vous est possible d’acheter en ligne ce modèle de Bluefin Fitness. Il se distingue par un design aux lignes fluides. Sa hauteur est également diminuée pour que vous puissiez ranger l’appareil sous un meuble. Elle n’est en effet que de 15 cm. 

Il n’est équipé que d’un moteur. Celui-ci génère des vibrations dans un mouvement vertical. Celles-ci se produisent entre 5 et 12 fois par seconde. Comme d’autres modèles de la gamme, celui-ci comporte 5 programmes automatiques et 180 niveaux d’intensités de vibration. 

Avec la télécommande fournie, vous pouvez facilement modifier la composition de vos entraînements. Vous verrez alors les différences entre avant et après que vous ayez utilisé cet appareil. Des bandes de résistance sont aussi fournies pour compléter les exercices. L’écran LCD affiche le mode choisi ainsi que la durée et l’intensité de celui-ci. Les commandes sont tactiles.

 

Les pour

Bonne compacité : Ce modèle est le plus petit de la série. Il n’en est pas moins puissant pour autant. Il est simplement plus facile à ranger et à déplacer. Sa surface est parfaitement suffisante pour tous les entraînements.

Effets notables : De nombreux commentaires d’utilisateurs font état de l’efficacité de cette plateforme vibrante. La perte de poids est visible après quelques séances.

Programmes complets : Les différents modes préprogrammés conviennent à la majorité des personnes. Ils proposent des exercices variés.

 

Les contre

Haut-parleurs : Les haut-parleurs Bluetooth intégrés ont moins de qualité que le reste de l’appareil. Le son n’est pas totalement satisfaisant.

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6. Intey Plateforme Vibrante Oscillante pour Fitness

 

Pour les sportifs débutants et ceux qui ne disposent pas de beaucoup de temps, INTEY propose ce modèle pas cher de plateforme vibrante. Si vous le cherchez sur un comparatif, vous constaterez ses excellentes caractéristiques. Une séance de 10 min sur cet appareil correspond à des séances intenses de sport comme 200 pompes ou 1h de jogging. 

Les 3 zones de vibration permettent de varier l’intensité de l’exercice simplement en changeant de position. Plus les pieds s’éloignent du centre, plus vous aurez l’impression de courir. De plus, la plateforme intègre déjà 5 modes automatiques. Vous avez aussi le choix entre 20 niveaux de vitesse. 

Les réglages peuvent se faire directement sur le panneau de commandes ou via une télécommande. L’amplitude des vibrations peut aller jusqu’à 10mm. À faible fréquence, les mouvements peuvent aussi provoquer la relaxation et le soulagement des douleurs du dos. Les pieds sont équipés de caoutchouc pour empêcher l’appareil de bouger.

 

Les pour

Coût : Si vous décidez d’acheter ce modèle, sachez qu’il dispose du prix le plus bas. Il est pourtant aussi efficace et performant que ceux d’autres marques.

Pratique : Le poids et les dimensions de cette plateforme vibrante lui permettent d’être rangée sans causer d’encombrement. Les bandes de résistance fournies sont aussi pratiques.

Bonne prise en main : Les utilisateurs sont unanimes sur différents forums quant au fonctionnement de cette machine. Elle est facile à utiliser, surtout avec la télécommande.

 

Les contre

Forte intensité : Lors du premier contact avec l’appareil, les vibrations peuvent surprendre. Il vaut alors mieux commencer doucement.

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Questions fréquentes

 

Q1 : Plateforme vibrante ou oscillante – quelle est la différence ?

Sur une plateforme vibrante, le plateau effectue des mouvements verticaux. Il vibre ainsi en montant et en descendant alternativement. Les vibrations ont un effet sur tous les muscles du corps. Celui-ci peut toutefois ne pas supporter ce mouvement, car il ne lui est pas naturel. 

Une plateforme oscillante, elle, bouge autour d’un axe central. Le côté gauche monte tandis que le droit descend et vice versa. Ce mouvement est similaire à la marche, car la jambe gauche et la jambe droite ne sont pas sollicitées en même temps. Ce type d’appareil fait surtout travailler le bas du corps. Il est à noter que le terme plateforme vibrante est généralement appliqué pour les 2 types de machines. Certains modèles combinent les 2 modes. Ils additionnent ainsi tous les avantages.

Q2 : Comment utiliser une plateforme vibrante ?

Pour utiliser une plateforme vibrante, il suffit de la brancher puis de la mettre sous tension. Il faut ensuite se tenir debout dessus et la mettre en marche. Les pieds doivent être bien parallèles. L’étape suivante est de sélectionner le programme désiré puis de laisser faire la machine. 

Rien qu’en restant debout, l’appareil peut déjà avoir de l’effet. Toutefois, pour de meilleurs effets, il est possible de réaliser quelques mouvements tels que des flexions. La séquence et la fréquence des exercices dépendent des objectifs à atteindre. Si la plateforme est fournie avec des bandes de résistance, le type d’entraînement est normalement indiqué dans les instructions également fournies.

 

Q3 : Combien de temps sur une plateforme vibrante ?

Le temps à passer sur une plateforme vibrante dépend de la personne et des effets recherchés. Il est toutefois conseillé de ne pas en faire trop. En effet, un surentraînement provoque les effets contraires de ceux escomptés. Un exercice doit en général durer entre 30 et 60 secondes suivies d’une pause. Ensuite, il peut reprendre pour la même durée et ainsi de suite.

Au total, un programme dure entre 10 et 15 min environ. Cette durée est parfaitement suffisante pour une journée. Puis, la récupération, c’est-à-dire sans entraînement, se fait le jour suivant. L’utilisation de la plateforme peut continuer après. Ainsi, les exercices se font 1 jour sur 2 ou bien 3 fois par semaine.

 

Q4 : Quelle puissance pour une plateforme vibrante efficace ?

La puissance d’une plateforme vibrante est conditionnée par celle de son moteur. Plus celui-ci est puissant, plus l’appareil pourra supporter une charge élevée et une utilisation intense. Si les watts sont une notion abstraite, le mieux est d’opter pour celui qui affiche une charge maximale supportée élevée. Cela peut aller de 120 à 150 kg. 

Les modèles actuels peuvent avoir 1 ou 2 moteurs. Leur puissance varie de 200W à plus de 1000W chacun. La machine doit être capable de faire vibrer le plateau même avec une personne dessus. Cela est un indice de résistance et de longévité. En effet, les mécanismes doivent pouvoir fonctionner à haute fréquence, et ce, sur une longue période. Pour être sûr de la puissance, vous pouvez aussi consulter les forums qui en parlent.